Oui le sport c'est dur. Oui manger c'est beaucoup plus facile. Il en faut de la motivation pour mettre ses chaussures, son short et sortir (dans le froid) pour courir. Même quand on y est, il faut encore plus de motivation pour tenir la distance sans s'ennuyer. Même si courir à pleine vitesse (15-16km/h) est le remède miracle pour brûler les calories (1200kcal/heure), le jogging du dimanche lui tournera plus autour des 600kcal. Heureusement, histoire de varier un peu, d'autres activités vont également vous permettre de dépenser autant et en plus elles peuvent même vous muscler.
- Boxe
Bon, il va falloir vous trouver quelques équipements pour exploser les 800kcal/heure que la boxe vous coûtera. - Escalade
L'escalade ça fait travailler l'ensemble de votre corps. Du bout des pieds (qui morflent avec les chaussures) jusqu'au bout des doigts, il n'y a pas un muscle qui ne travaillera pas. La bonne nouvelle c'est qu'un muscle qui bosse, ça consomme. 750 kcalories pour une heure. - Nage papillon
Oubliez la brasse pour bien vous dépenser, la nage papillon faite de manière très sportive peut faire exploser 1000kcal en une heure. De manière plus détendue, ça sera plus autour des 700kcal. - Corde à sauter
C'est 700 kcal qui partiront en fumée en une heure si vous en fait activement. Le gros avantage c'est qu'une corde à sauter ça coûte que dalle. - Kettlebell
Cette sorte d'haltère est votre amie. En faisant le mouvement "Swing" qui consiste à descendre et soulever le poids pendant de loooongues minutes, vous allez brûler 600 kcal et en plus vous muscler. REP A CA LA COURSE A PIED. - ... lire la suite de ce top sur Topito